Mapa mental: Herramientas de las TIC

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Introducción al blog

Soy Santiago Cano Duque, autor de este blog, soy una persona de 26 años de edad, vivo en Robledo, Aures en Medellín - Antioquia, Colombia, he tenido experiencias en la creación de sitios web y de blogs, y ahora abro este blog para hablar sobre un tema de mi interés, y es la Actividad física, ya que últimamente he estado prácticando varias rutinas de ejercicios, así como también la natación, que es un deporte que practico semanalmente, también tengo gustos por el arte, el dibujo, el diseño gráfico, el diseño web, la música, entre otras cosas por nombrar. La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
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Tipos de actividad física

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Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones. Actividad aeróbica La actividad aeróbica pone en movimiento los músculos grandes, como los de los brazos y las piernas. Correr, nadar, caminar, montar en bicicleta, bailar y dar saltos en tijera son ejemplos de actividad aeróbica. La actividad aeróbica se llama también actividad de resistencia. La actividad aeróbica hace latir al corazón más rápido que de costumbre. Durante este tipo de actividad la respiración también se hace más rápida. Con el tiempo, la actividad aeróbica que se realiza con regularidad hace que el corazón y los pulmones sean más fuertes y funcionen mejor. Otros tipos de actividad física Los otros tipos de actividad física —las actividades para fortalecer los músculos, las ...
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